“倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來。”2020年7月6日是小暑，小暑即為“小熱”，代表著炎炎夏日已經(jīng)來臨。小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱、雷暴頻繁，是萬物狂長的時(shí)節(jié)。
　　小暑雖不是一年中最炎熱的時(shí)節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的大暑節(jié)氣，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說，天氣也將越來悶熱和潮濕，灼熱鋪天蓋地，讓人無處藏身。

　　小暑有三候，一候溫風(fēng)至，二候蟋蟀居宇，三候鷹始鷙。意思為滾滾熱浪翻騰在大地，蟋蟀逃離曬得發(fā)燙的田地，老鷹也在天際徜徉、盤旋，享受陣風(fēng)帶來的清涼。

　　小暑到來意味著大部分地區(qū)進(jìn)入炎熱季節(jié)，此時(shí)節(jié)要注意合理膳食，多吃清暑化濕的食物，如蓮子、絲瓜、冬瓜、銀耳、番茄等，少吃辛辣、油膩食品。凡事不宜急躁，應(yīng)調(diào)暢情志，靜心為上，注意休息，適當(dāng)午睡，宜在早上或傍晚堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動，并注意及時(shí)補(bǔ)充水分。